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Familiencoaching und Familienbegleitung
für einen liebevolleren Familienalltag
Ich begleite Mütter dabei, mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude im Familienalltag zu erleben - auch in stressigen Zeiten.
Ein liebevoller Familienalltag entsteht nicht durch Perfektion – sondern durch Präsenz, Verbindung und eine Mama, die wieder bei sich ankommt.
Wenn du dich erschöpft, überfordert oder innerlich zerrissen fühlst und dir wünschst, den Alltag mit deinen Kindern wieder mehr geniessen zu können, begleite ich dich dabei, neue Energie zu finden und wieder Ruhe, Gelassenheit und Freude im Familienalltag zu spüren.
Vielleicht kennst du das:
Du funktionierst im Familienalltag, bist oft müde, gereizt oder traurig – und hast gleichzeitig ein schlechtes Gewissen, weil du eigentlich eine liebevolle, gelassene Mama sein möchtest.
Genau hier setze ich als Familiencoach an.
Gemeinsam gestalten wir deinen Familienalltag so, dass er sich leichter, harmonischer und erfüllender anfühlt – für dich und deine Kinder.
Durch unser Familiencoaching erlebst du:
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Mehr Gelassenheit im Familienalltag,
auch wenn es laut, chaotisch oder emotional wird -
Innere Ruhe und Klarheit,
statt ständigem Druck und schlechtem Gewissen -
Konflikte in der Familie besser verstehen und lösen,
ohne laut zu werden oder dich zurückzuziehen -
Eine stabile, liebevolle Bindung zu deinen Kindern aufbauen,
die Nähe, Vertrauen und gegenseitiges Verstehen fördert -
Mehr Harmonie im Familienleben,
statt täglichem Streit und Erschöpfung
So erleben Mütter das Coaching:
"Sonja hat mir geholfen, besser zu verstehen und dadurch kann ich unseren Alltag jetzt mit mehr Freude und Leichtigkeit Leben."
Lara, Mama von drei Kindern
"Ich fühlte mich von Anfang an verstanden und sehr wohl - sogar im Online-Setting."
Sara, Mama von zwei Kindern
Rückmeldungen aus meinen Coachings zeigen mir, wie viel sich im Familienalltag verändern kann. Als Familiencoach und vierfache Mama weiss ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd das Familienleben sein kann – und wie viel sich verändern kann, wenn wir beginnen, gut für uns zu sorgen und unseren eigenen Bedürfnissen wieder Raum geben.
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In meiner Begleitung geht es nicht darum, etwas „richtig“ zu machen, sondern wieder in Kontakt mit dir selbst und deinen Kindern zu kommen. Buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch.​​​
​Kostenloses "Mama-Kaffee" – Zeit zum Durchatmen & Auftanken
(ab Frühling 2026)
Im "Mama-Kaffee" lade ich dich einmal im Monat zu einem kostenlosen, ca. 40-minütigen Online-Treffen ein – ohne Druck, ohne Erwartungen.
Du bekommst
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kurze, alltagstaugliche Impulse zu verschiedenen Themen im Familienleben
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Raum für Austausch und Fragen, wenn dir danach ist
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neue Perspektiven, die dich im Alltag entlasten und stärken
Das "Mama-Kaffee" ist kein Coaching und kein Kurs –
sondern ein offener, wertfreier Raum, in dem du ankommen, zuhören und Kraft schöpfen darfst.
Du musst nichts vorbereiten.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach da sein.​​​​
Erfahrungen echter Mamas:
Nicole:
«Sonja ist sehr sympathisch und kompetent. Sie strahlt viel Empathie aus. Ich habe mich direkt willkommen gefühlt, es herrschte eine angenehme und offene Gesprächsatmosphäre.
Die Tools, die ich mitbekommen habe, waren sehr hilfreich und ich werde sie weiterhin anwenden."
Lara:
«Herzlich möchte ich mich bei dir für deine wundervolle Hilfestellung bedanken!
Im Coaching hast du mich genau dort abgeholt, wo ich stand, und mir viele sinnvolle Übungen und neue Sichtweisen mitgegeben.
Du hast mir in vielen Bereichen des Familienlebens geholfen, besser zu verstehen – und dadurch kann ich unseren Alltag jetzt mit mehr Freude und Leichtigkeit leben. Danke von Herzen!»
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